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华体会平台app官网-华体会（中国）: 曾经名列前茅的你如何应对挫折
作者：
佚名
来源：
心理教研组
访问量：
2012-12-13
（2012年11月29日星期四第5节 高一27班）课堂设计背景：第一次期中考试后的两周，周一至周五每天下午5点至6点都有同学预约心理咨询谈考后压力，甚至中午也有同学约，接到家长很多电话都是关于孩子被考试考得快崩溃了。曾经名列前茅的学子们遇到了挫折该如何面对？宋红艳老师为此设计了“应对挫折”一课。
课堂过程：以进化论的暖身活动导入，全体同学从“鸡蛋”（抱头蹲着）开始，两两猜拳，胜者成为“小鸡”（半蹲），输者还是“鸡蛋”；“小鸡”与“小鸡”猜拳，胜者成为“猿”（站立），输者退成“鸡蛋”；“猿”与“猿”猜拳，胜者进化成为人退出游戏回座位观看，输者退成小鸡。同一类的继续猜拳，直到作为“人”又胜出为止。
活动进行2分钟后场地中只剩下2位同学，一个鸡蛋和一只鸡。分享感受时，一位同学回答没有感受，另一位同学回答有点紧张。几位成功进化为人的同学说，自己好几次好不容易从鸡蛋进化为小鸡，从小鸡进化为猿，结果不慎又一步步退化到小鸡甚至到鸡蛋，中间的过程让自己很折磨，但坚持下去终于进化为人了。问到好像有人逃掉了，场地中至少应剩下3位同学：一只鸡蛋，一只鸡和一只猿，为什么。同学们小声回答害怕丢人。
害怕丢人实际上是害怕挫折，我们经常以为挫折使人进步，越挫越勇，但是今天这个游戏中有一些人害怕遇到挫折逃走了，可见，挫折使人退步，只有战胜挫折的人才会进步，我们非常钦佩今天游戏最后留在场地中的两位同学，他们战胜了挫折，我们相信他们在生活中要比逃走的那些同学更善于应对挫折，其他的同学也不用担心，今天这堂课就是要教大家如何战胜挫折。PPT上呈现了课堂主题“应对挫折”，介绍了挫折是个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与复杂的负面情绪反应。
一些同学被邀请分享他们在初中时班级和年级的名次，发现都是名列前茅的。姚明进NBA以前，在中国男篮的成绩也是名列前茅。姚明进NBA后第一次的成绩怎么样？PPT上呈现了姚明进NBA后第一次比赛的视频，姚明在整个比赛中跟不上其他队友的速度，整场比赛得分为0，比赛中还自己把自己绊倒了，受尽了众人的嘲笑。我们班上有没有姚明？有一个同学站了起来，说到，我是我们班的姚明，我在初中考过年级第一，现在班上倒数，眼泪淌在她脸上。宋老师走过去，给了那位女生一个温暖的拥抱，告诉她她在很勇敢的面对，一切会过去的。遇到挫折，每个人都会难过，屏幕上姚明的眼睛也很忧伤，关键是难过之后我们如何应对。
姚明后来怎么应对的呢？第二个视频，姚明虽然情绪上很低落，但不断的在努力训练，视频中间有NBA球星在接受采访时谈到，姚明像个孩子一样，一下子要学90件事情，可能需要一个月、一年甚至更长时间，他会习惯这一切的。姚明在继续练习，终于他在一场比赛中取得21分的好成绩，成为大众瞩目的明星，打赌姚得到19分就亲吻驴屁股的一位媒体人查尔斯在电视直播中吻了驴屁股，而姚明看到这个直播只是淡淡一笑，表示查尔斯没有恶意，表现仍然淡定。观看完视频短片，同学起来分享到，尽管有人暗讽姚明，评价他，他一直很淡定，很有素质，没有像NBA其他的球星一样与人打架，而是不断的努力练习，我们要像姚明一样，无论成功还是失败都要淡定，失败不气馁，继续努力，取得成绩了也要淡定。
害怕挫折让人退缩，我们为什么害怕挫折，是因为害怕很多人的评价：父母、老师、同学、好友和自己，但最关键的是自我的评价。如果一个人失败后对自己是这样的评价“我是个失败的人、我不好、不值得大家喜欢、不值得父母爱、我不喜欢自己”，其他人的负面评价对他便是毁灭性的了。他便没有能量面对下一次考试。如果一个人失败后对自己的评价是这样的：“即便遇到挫折，我仍然爱自己，我仍然很棒，挫折只是让我生命更多彩的一些小插曲，就像姚明一样，挫折是我成长中的一个个机遇”，他将会像姚明一样勇敢的面对下一次考试。
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