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华体会平台app官网-华体会（中国）: 【国旗下演讲】中国女子跳水队奥运冠军刘蕙瑕分享

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访问量：

2025-10-14

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尊敬的各位领导，亲爱的老师们、同学们：

大家好！我是刘蕙瑕。今天，我怀着无比激动的心情，在华师一附中和大家面对面交流。我是土生土长的湖北人，我出生在湖北省黄石大冶市，从小到大我几乎都生活在运动队里，所以我很羡慕同学们正在经历的校园生活。在我印象中，华师一附中是无数湖北学子向往的学校，这里更是有着“培养未来世界引领者”的崇高办学追求，借此难得的机会，我与各位老师、同学们来分享我的运动故事。

我的运动生涯从3岁就开始了，我是3岁开始学习体操，7岁转练跳水，11岁进入湖北省跳水队，12岁入选国家跳水集训队，13岁获得首个全国冠军，16岁获得首个世界冠军，2016年在我不到19岁那一年，我终于完成了自己的梦想，获得了奥运会冠军。看似顺风顺水的运动生涯，其实背后也藏着一些不为人知的小故事。

故事一：克服恐惧

我从小就非常怕水，小时候在家里连洗头发都感觉像溺水了似的，特别害怕水进入到眼睛和鼻子里。可谁知父母偏偏为我选择了一条每天都要与水打交道的运动项目“跳水”。最初在泳池里练习游泳是6岁左右，那时不像现在这样科学练习，教练会在我的腰间绑上一根绳子，就让我们直接跳到水里去游，我在水里学习憋气、划水、换气、蹬腿，游泳过程中也经常会呛水，经过日复一日的练习，很快我便能从池子中间扑腾到岸边，就这样我一次又一次尝试着克服心中的恐惧，游泳很快就学会了。

今天我走进学校看到不仅有教学楼，更有专业的运动场馆，尤其是得知学校专门开设游泳课，能够让同学们感受水中运动的魅力，我打心底里为大家感到高兴，也被华师一的体育文化和“塑造强健身心、培养卓越品格、锤炼关键能力”的华体会平台app官网-华体会（中国）理念所深深感染。

故事二：选择坚持

记得在10岁那一年，我学习十米跳台的一个高难度动作，那时全国没有几个女子运动员能够完成，教练员让我上去尝试，因技术要领掌握不到位，导致在空中翻腾失去了平衡和目标，结果整个人平平的摔到了水面上，摔的我浑身青紫、口吐鲜血、住进了医院。家人很是心疼，问我要不要放弃，回家去读书？当时的我犹豫了片刻，说到：“我想再试试，实在不行我就放弃”。就这样一试，我的命运发生了巨大的转变，一年后我便去到了北京，入选了国家队。

同学们，我知道大家在学习这条路上，也遇到过学业的压力、碰到过巨大的瓶颈和挫折，也可能会有对前途的未知和迷茫，当你犹豫、徘徊时，当你觉得坚持不下去时，请跟自己说一句：再试一试，再坚持一下。或许命运的转折就在那一念之间。当你觉得累了、烦了，不妨选择一些体育运动来缓解疲劳，我看游泳就是个不错的选择！

故事三：相信自己

2015年俄罗斯喀山游泳世锦赛，那是决定能否入选 2016年里约奥运会的关键积分赛，备战任务重、压力非常大。可就在赛前一个多月的一次训练中，我因一个细节没有注意到位，导致右肩多处肌肉撕裂，医学团队检查后直接判定“无法参赛”，教练员甚至都劝我放弃，听到这一消息时，我脑子一片空白，那可是离奥运梦最近的一次机会，难道就要这样放弃吗？我不甘心。后来我找到专业的康复师，选择了近乎“抽筋拆骨”般的治疗方法。当时的我每天在哭喊中接受治疗与训练，心里只有一个念头：“只要有一线希望，就要紧紧抓�。　�

那段日子，我一边咬着牙接受治疗，一边调整训练方案，能练哪个动作就练哪个。就这样，凭借着一股不服输的劲，只用了短短不到一个月的时间就重新恢复高台训练，最终站上了喀山世锦赛的赛�。钩晒φ霉诰�，拿下无比重要的一站积分。现在回想起来这段经历，我想告诉大家：“比赛结果早在日复一日的坚持中注定。”即便当时很多人觉得我不可能再回到赛�。晌沂贾障嘈抛约�。

同学们，你们非常幸运能在华师一这样的校园里汲取知识的养分，你们也非常努力在不同的学科中不断进步。人生的旅程需要很多次的勇气和坚持，就像学校教给你们的，要以“刚健有为”的姿态来面对挑战，用坚韧的意志和扎实的能力破解难题，在这里请大家一定要“相信自己”，成长过程中，再苦再累再难、再多人否定你，你也一定要相信自己可以、相信自己能行！

故事四：追逐梦想

2016年奥运会在巴西里约热内卢举行，跳水项目在室外进行比赛。去到赛区我就得了重感冒，头疼、鼻塞、流鼻涕，整个人非常难受，打不起精神来，比赛那天更是发着烧参赛的。那时我的脑子里已经顾不得自己的身体状况了，只有一个信念，那就是拿出最好的状态，把每一个动作要领做好，把每一轮比赛发挥好。整个过程一个小时，我高度专注，像训练那样走好过程，最终如愿拿下奥运会冠军！当你有着坚定的理想信念时，任何困难和挫折都是打不倒你的，你只会无所畏惧的奔着自己的目标冲刺。我知道大家都正在练习游泳，其实在体育运动和学习生活中道理都是相通的，想要在水中掌握平衡，就必须反复练习。

我由衷期待，也坚信各位同学能够带着从生活、学习、游泳课上学到的坚持与勇气，更带着华师一赋予的卓越品格与关键能力，在成长的路上劈波斩浪，成长为真正的未来引领者，活出属于自己的精彩！

谢谢大家！

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